Din krop er dit rige

Dit rige - som er din krop - er et superkomplekst univers, som du påvirker hver dag med dine valg: Dine tanker, dine følelser, din kost, din bevægelse og din søvn. Derfor består "planen" af fire fundamentale dele:

MENTAL SUNDHED (luft)

FORDØJELSE (vand)

BEVÆGELSE (ild)

SØVN (jord)

Fordøjelsen

Her er inspiration til måder at spise på, der skaber balance og ro i kroppen. Der vil aldrig være én korrekt måde, én korrekt SUND opskrift eller én rigtig måde at leve på! Fordøjelsen hænger jo sammen med de andre tre elementer...

Morgen

Morgenen repræsenterer en ny begyndelse. Tanker og følelser sætter en ramme for dagen. Vær opmærksom på dine tanker. Giv dig selv tid og ro til at vågne og komme i gang.

Morgenmad behøves ikke og kan med fordel springes over.

Morgenmad skal give din krop det, den har brug for til dagen:

Vand, fibre, gode fedtsyrer, vitamin og protein.

Undgå sukker, mejeriprodukter, hurtige kulhydrater.

MORGEN

Describe the key features of the service and how users can benefit from it.

SERVICE NAME

Describe the key features of the service and how users can benefit from it.

SERVICE NAME

Describe the key features of the service and how users can benefit from it.